一休堂ブログ

2013年6月 6日 木曜日

久しぶりに

こんにちは
一休堂の石崎です。

日頃お客様には運動が大切であることを伝えているにもかかわらず、自分自身のことはおろそかになりがちです。

最近はゴルフに行っても後半は足が疲れてスコアが崩れることしばしば

昨日久しぶりに柔軟体操をしたところ、あまりの固さに驚きました。

若い時は開脚で180度開きお腹と胸も床にベッタリつくほどでしたが今ではその面影はまったくありません。

これでは皆様に示しがつかないと思いゆっくり時間をかけ30分股関節を中心に柔軟体操をしました。

今日も20分程柔軟体操をしました。

すると足がものすごく軽くなり、靴をはくとブカブカになっていました。

むくみなど感じたことはなかったのですが実はむくんでいたようです。

下半身の血行も悪くなっていたのでしょう。

お恥ずかしい話ではありますが改めて運動の大切さを実感しました。

皆様も軽い運動でいいので毎日続けて下さい。気持ちいいですよ!



投稿者 健康回復院一休堂

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